Ca antrenor personal nu mă limitez numai la a te îndruma în timpul programului de exerciții fizice, am și rol de susținere psihologică, încurajare și motivație atunci când te simți descurajată sau ai impresia că nu progresezi.
CREDE ȘI VEI REUȘI
O atitudine negativă îți poate sabota strădania de a slăbi, iar acest lucru se întamplă atunci când te judeci prea aspru dacă faci câte o greseală și mănânci ceva interzis, când te focusezi constant pe alimentele care nu îți sunt permise, când privești sportul ca pe un chin sau, și mai rău, când te disprețuiești pentru felul în care arăți.
Împreună vom încerca să transormăm aceste gânduri negative în gândurI pozitive ,deoarece modul de gândire pozitivă este vitală pentru o viață plină de armonie și sănătate.
CREDE ȘI SE VA ÎNTÂMPLA
Felul cum gândești despre tine este o alegere. Alege să te simți binecuvântată și specială.
Nu te gândi doar la rezultat, trebuie să te gândești la cum să te simți mai bine.
Imaginează-ți cum ar să fii încrezătoare la o întâlnire sau să fi respectată,admirată și confidentă la locul de muncă, va merita acest sentiment efortul pe care îl vei depune.
Chiar dacă nu te simți în stare ,găsește metoda de a zâmbi.Trebuie să treci peste gândurile negative ,trebuie să crezi în ceea ce faci ,
Împreună vom reuși să trecem peste momentele grele ,astfel dacă vei simți că ești pe punctul de a renunța voi fi acolo pentru a te încuraja.
RECOMPENSEAZĂ-TE
Fiecare lucru terminat adesea necesită o muncă din greu și efort de cele mai multe ori, și poate fi și mai greu atunci când nu esti motivată.
Uneori doar o simplă consolare poate fi de ajutor. Pur si simplu recompensează-te pentru că ai reușit să mergi 1 lună constant la sală,sau ai reușit 10 zile să mănânci sănătos .
TRĂIEȘTE VIAȚA PE CARE AI DORIT-O DINTOTDEAUNA
O viață sănătoasă este posibilă.
Un stil de viață sănătos înseamnă să știi ce anume trebuie să faci și ce să eviți.
De la o alimentație corectă până la practicarea unui sport în mod regulat, toate te vor face să te simți mai bine și să arăți de milioane!
STABILEȘTE OBIECTIVE REALE
Stabilirea unor obiective imposibil de atins nu vă poate ajuta, ci doar vă descurajează.Stabilește obiective simple,realizabile.
Cunoaște importanța obiectivelor tale. Obiectivele îți pot oferi satisfacții imediate sau pe termen mai lung, însă trebuie sa reții de fiecare dată ca merită tot efortul. Trebuie să-ți dorești cu adevărat să îndeplinești aceste obiective.
Nu dezvolta o obsesie legată de cântar, verificând zilnic cât ai mai slăbit. Kilogramele nu se evapora ca prin minune, iar dacă nu vei vedea îmbunătățiri prea mari te vei simți descurajată.
Cântărește-te doar o dată pe săptămână și privește scăderea ca pe o reușită.
Îți voi împărtăți cele mai realiste obiective și metodele prin care le poți atinge.