Mereu țin fructele la vedere, le consum mai ales la micul dejun sau ca și gustare în prima parte a zile. Desigur, ca orice om , am zile în care sunt rătăcite în farfuria mea la ore indecente 😉 și în combinație cu tot feluri de alimente . Simt că nu îmi fac bine, mă
Fructele de mango îmi plac la nebunie, simple , în salate sau desert. Oricum, doar să fie gata în câteva minute 🙂 De data asta i-am dat și Viktóriei , desigur ei fără zahăr, iar soțului meu deobicei fără ghimbir. Spun deobicei fiindcă acum este la „dietă”, norocul meu! 😆 Ah ! De mâine si
DA! DA! și iarăși DA! Deși păstrarea unei rutine constante în antrenamente poate fi foarte confortabilă , în timp nu te vei mai bucura de rezultate. Pentru cele mai bune rezultate combină programul de antrenament și păstrează-l interesant cu un amestec de sesiuni de cardio , forță , core și flexibilitate . Fiecare oferă beneficii unice
CXWORX – 30 de minute de Core Training BAZATĂ PE TEHNOLOGIE DE ULTIMĂ ORĂ ȘI CERCETĂRI ȘTIINȚIFICE, CXWORX® ESTE CEA MAI NOUĂ METODĂ DE TONIFIERE A MUȘCHILOR DIN ZONA CORE. Acest antrenament dinamic îți va lucra și tonifia abdomenul, spatele, oblicii și toți mușchii care leagă partea superioară a corpului și partea inferioară. Vei arăta bine
Prãjiturã cu cocos , suc de ghimbir si lime Testează și tu o rețetă sănătoasă și cum îmi place mie rapidă , pentru micul dejun , drept gustare sau desert. Ingrediente: pentru 4 persoane sau 2 :)) 2 ouă Un vârf de cuțit de sare 50 gr xilytol 5 linguri de unt topit 5 linguri
Workout for Water este primul eveniment de acest gen – un eveniment fitness global de caritate pentru UNICEF, pentru a ajuta la construirea pompelor de apa curată in Africa. Am aflat de acest eveniment de ziua mea, și mi-am dorit enorm de mult să pot ajuta și eu. Obiectivul meu este să adun 414 dolari,
MANANCA SANATOS . SCHIMBA-TI OBICEIURILE. IMBUNATATESTE-TI STILUL DE VIATA Ce și cum mănânc ? Cum îmi păstrez silueta și sănătatea? Recunosc , îmi place mâncarea și îmi place să mănânc dar am reușit să găsesc un echilibru (sunt balantă 🙂 ) între a mânca tot ce poftesc și a-mi păstra și silueta , lucruri importante
Tot ce trebuie sa stii despre BODYPUMP DE CE BODYPUMP FUNCTIONEAZA ? Cercetarile au confirmat: BODYPUMP, programul creat de Les Mills are un efect puternic de ardere a grasimilor, imbunatateste conditia fizica, creste forta musculara si rezistenta. Eficienta antrenamentelor BODYPUMP vine de la The Rep Effect, o metoda de antrenament care oboseste musculatura folosind greutati
LUNI, ziua saptamanii pentru noi inceputuri! 10 Sfaturi de fitness pentru incepatori 1. Alege o sala unde te vei simti ca acasa! Este foarte important sa alegi sala unde te simti ca acasa. Sa te astepte o persoana cu zambetul pe buze, antrenori dornici sa te ajute si aparate de fitness de calitate. 2. Alegeți
Simplu…..e treaba medicului diabetolog – nutritionist, dieteticianului care are studii de specialitate, este medic sau a urmat o facultate in domeniu! Am multe cunostiinte de specialitate, fiindca lucrez in domeniu de peste 10 ani si am organizat multe programe de slabit, programe de healthy lifestyle. Clar, dupa acesti ani de experienta in domeniu v-as putea