Pentru a trăi o viață sănătoasă trebuie să menținem o balanță între antrenamente și o nutriție bună.
E responsabilitatea noastră față de noi inșine de a învăța despre nutritie în general. Sunt foarte multe informații despre acest lucru de aceea nu e de mirare daca suntem confuzi când vine vorba de mancare.
Recunosc și mie îmi place mâncarea și îmi place să mănânc dar am reușit să găsesc un echilibru (sunt balantă 🙂 ) între a mânca tot ce poftesc și a-mi păstra și silueta , lucruri importante pentru sănătatea mea fizică și psihică.
Sfatul meu este să Mănânci și tu la fel : echilibrat și fără să te înfometezi !
Este foarte important când, cum, ce și cât mănânci , dacă nu ști aceste lucruri sau încă nu ai găsit echilibrul , recomand să te consulți cu un medic diabetolog sau nutriționist .
Nu tot ce este sănătos se poate consuma în orice cantitate . Medicul vă va ajuta să vă creați un meniu personalizat, echilibrat , adaptat, urmând să variați în funcție de preferințe și programul de viață .
Deși unii cred că mănânc doar salate , persoanele apropiate știu că nu este așa, mănânc ciocolată, înghețată , pizza sau orice poftesc , dar nu în cantități mari și nu zilnic.
Nu îmi interzic nimic. Nu calculez numărul de calorii. Nu îmi pot imagina să trăiesc ținând diete , dar dacă trebuie să slăbesc (1-2 kg) atunci știu ce am de făcut și știu cum să îmi echilibrez alimentația.
Sper să găsești informații utile , reale pentru a face schimbări în alimentația ta care să dureze toata viată!
Daca doresti mai multe inspirații despre nutrițe și fitness te invit să urmarești blogul meu, să te înscrii la newsletter pentru a fi la curent cu noutățile.
Pentru un plan alimentar personalizat nu ezita să mă contactezi, am o echipă întreagă de profesioniști care abia așteaptă să te ajute.