PERSONAL TRAINING

A personal trainer is a fitness professional involved in exercise prescription and instruction. They motivate clients by setting goals and providing feedback and accountability to clients. Trainers also measure their client's strengths and weaknesses with fitness assessments. These fitness assessments may also be performed before and after an exercise program to measure their client's improvements in physical fitness. They may also educate their clients in many other aspects of wellness besides exercise, including general health and nutrition guidelines

Personal trainers are responsible for guiding their clients through a safe and effective workout in order to achieve optimum health. Whether you're in need of motivation to exercise, guidance on what exercises to do or additional help with your weight loss program, we can assist you in reaching your personal fitness goals.

Many people struggle with losing weight on their own. Distractions, frustrations and lack of motivation can prevent reach goals. We can help you take your fitness program to the next level, and help you push past those obstacles -- mental or physical -- to get you desired results.

Reasons to work with me/us

Motivation - I will encourage and support you on your journey, whether the goal is to lose weight, stay active or excel in sports.

Learn Proper Exercise Techniques - I am  responsible for teaching you how to use the proper mechanics when exercising in order to keep you safe, prevent injury and effectively get results.

Guidance -I will guide you through an efficient fitness program if you're lost on what exercises to do, I will develop a unique program that is based off your fitness level, personal goals, body type and training availability.

Medical Condition -If you are diagnosed with a medical condition, such as hypertension, diabetes, obesity or other illness that affect their quality of your life, I  can help you incorporate a healthy diet and exercise into your lifestyle to help reduce or eliminate problems that you might suffer from.

Learn New Exercises -It's important to change up your routine periodically and introduce new exercises to prevent stagnant activity and boredom. I will teach you traditional and non-traditional exercises that keep you excited and looking forward to working out, in addition to helping you see quicker results.

Increase Sports Performance -I can can help you take your athletic performance to the next level of competition.

Stay In Shape -I will be your answer to keeping up with your general fitness regime on a regular basis or even providing an occasional maintenance workout to keep you on track.

Acquire Better Eating Habits -I can provide you with basic knowledge on what foods to avoid, offer suggestions on alternate food choices and explain the benefits and drawbacks to certain food choices and how they affect your fitness performance. Working together with a dietitians we can offer personalized meal plans to help you acquire better eating habits.

Injury Recovery -I am not a medical experts, but I know the anatomy of the human body and how it works. Hiring a personal trainer when dealing with an injury can be a great addition to your current physical therapy sessions.

 


ANTRENAMENT PERSONAL

Probabil mulți se intreabă care este rolul antrenorului personal,gândindu-se că a se antrena nu presupune cine știe ce cunoștine.Fiecare dintre noi este unic și ca atare,antrenamnetul trebuie individualizat în functie de scopul propus ,de vîrsta ,de sex, de problemele medicale avute,de timpul alocat antrenamentelor.

Antrenorul va alege tipul de antrenament care se potrivește cel mai bine nevoilor și scopului dumneavoastră.Acesta trebuie să asigure că antrenamentul este plăcut și bine tolerat de către practicant,va alege intensitatea corespunzătoare în funcție de forma fizică,tipul somatic,vârsta și sexul fiecărei persoane și va organiza ședintele de antrenament astfel încât să fie atractive,eficace și nu în ultimul rând sigure.

Iată câteva motive pentru care ar trebui sa lucrăm împreună:

Motivație  - Ca antrenor personal   nu mă  limitez numai la a te îndruma în timpul programului de exerciții fizice, am  și rol de susținere psihologică, încurajare și motivație atunci când te simți descurajată sau ai impresia că nu progresezi.

Constanță  - În cazul în care ai sentimentul că iți lipsește motivația și nu iți respecți programul săptămânal pe care ți l-ai propus, antrenează-te cu mine , astfel, nu vei mai putea avea nici o scuză pentru a nu te duce  la sală.

Siguranță  - Nu stii sigur cum trebuie utilizate anumite aparate din sală sau cum ar trebui sa lucrezi pentru a nu te accidenta și a nu-ți periclita articulatiile?  Îti voi  explica în detaliu tot ceea ce vrei să știi și te voi  supraveghea pe durata efectuării exercițiilor, astfel încât vei fi ăn siguranță.

Instruire personală  - Programele de exerciții fizice nu sunt universal valabile. Ceea ce i se potrivește unei persoane poate să nu dea nici un rezultat în cazul altcuiva, sau chiar să fie contraindicat.  Îți voi  alcătui programul care ți se potrivește, în funcție de scopul propus ,de vârsta ,de sex, de problemele medicale avute,de timpul alocat antrenamentelor.

Supraveghere - Ai nevoie de o persoană care să iți țina gleznele în timp ce lucrezi exerciți pentru abdomen? Nu esti convinsă că lucrezi corect? Tocmai de aceea sunt eu -pentru a observa, a asista și,  a te corecta și îndruma.

Eficiență  - Uneori, se poate întampla ca programul de antrenament să fie monoton - din moment ce conține aceleași exercitii. Astfel, nu este exclus ca după o vreme să te plictisești și să nu mai dai acelasi randament. Îți voi  schimba periodic exercițiile cu unele similare ca efect, dar diferite ca stil.

Refacere dupa eventuale accidentări  - Este inevitabil să se intample la un moment dat și acest lucru... o entorsă, o întindere musculara, sau chiar o fisura a ligamentelor. Voi stabili un program special, de refacere, cu exerciții mai simple, dar care stimulează musculatura și o tonifica.

Antrenament în condiții de sănătate speciale -Cercetările efectuate în străinatate au evidențiat faptul că persoanele care au probleme de sănătate (cum ar fi astm bronșic, diabet, osteoporoza, sau diverse afectiuni cardiovasculare) pot urma un program regulat de exerciții fizice, foarte benefic pentru organism - dar numai sub supravegherea unui antrenor, care le cunoaște situația și le va stabili exercițiile în consecința.

Respect de sine  - Se știe: dacă te simți bine în propria piele, acest lucru se va reflecta în înfățisarea ta - și reciproc. Nu numai că te voi ajuta să-ți îndeplinești obiectivele propuse, dar încurajările, aprecierile și sfaturile mele te vor impulsiona, iți vor da încredere în tine și curajul de a-ți asuma noi provocări.