Believe- Believe you can and you are halfway there

BELIEVE AND YOU'LL ACHIEVE

Negative self-talk can actually create neural connections in the brain that perpetuate an unhealthy state.

The bad stuff you think about yourself can cause a body chemistry change that makes it harder to lose weight.

Don't stress yourself out if you have a bad meal, a bad workout, or a bad day.

Humans run from complications or stressors, so stop setting up those roadblocks.

Together, we'll help turn self-loathing into self-loving.

BELIEVE IT WILL HAPPEN

How you feel about yourself is a choice. Choose tofeel blessed and special. Your actions will reflect how you feel.

Create your own self-worth repair system by first identifying the issue and then creating a clear game plan for change. 

Don'tjust focus on the scale; focus on the feeling. Imagine how it would feel to be confident and sexy on a date or being a respected, confident leader in the workplace.

Even when you feel miserable, make a point to smile. Gothrough the motions—people will positively interact with you and pick you up.

The same applies to fitness: you must go through the motions when you feel like quitting—whenever you do something good for you, you will reap the benefits of Strong health esteem.

REWARD YOURSELF

This is how I stay in the game. Humans respond to positiverewards. They are the best motivation.

When you set a goal, attach a reward to it. For example: reward your successful 10-day eating and exercise program by doing something special for yourself.

LIVE THE LIFE YOU'VE ALWAYS WANTED

A healthy lifestyle is possible. It's the only way to live!

I will help ignite that inner fire and get you on a path toward the life you've always imagined!

SET GOALS &TRACK SUCCESS

Unrealistic goals set you up for sabotage. The simpler the goal, the easier it is to support it.

I will share with you what realistic goals are and how to create the support to achieve them. 


CREDE ȘI VEI REUȘI

Atitudinea greșită îți sabotează progresul , îti sabotează slăbitul.

O atitudine negative  îți poate sabota strădania de a slăbi, iar acest lucru se întamplă atunci când te judeci prea aspru dacă faci câte o greseală și mănânci ceva interzis, când te focusezi constant pe alimentele care nu îți sunt permise, când privești sportul ca pe un chin sau, și mai rău, când te disprețuiești pentru felul în care arăți.

Împreună vom încerca să transormăm  aceste gânduri negative în gândurI pozitive ,deoarece modul de gândire pozitivă este vitală pentru o viață plină de armonie și sănătate.

CREDE ȘI SE VA ÎNTÂMPLA

Felul cum gândești despre tine este o alegere.

Alege să te simți binecuvântată și specială.

Nu te gândi doar la rezultat, trebuie să te gândești la cum să te simți mai bine.

Imaginează-ți  cum ar să fii încrezătoare la o întâlnire sau să fi respectată,admirată și confidentă la locul de muncă, va merita acest sentiment efortul pe care îl vei depune.

Chiar dacă nu te simți în stare ,găsește metoda de a zâmbi.

Trebuie să treci peste gândurile  negative ,trebuie să crezi în ceea ce faci ,

Împreună vom reuși să trecem peste momentele grele ,astfel dacă vei simți că ești pe punctul de a renunța voi fi acolo pentru a te încuraja.

RECOMPENSEAZĂ-TE

Fiecare lucru terminat adesea necesită o muncă din greu și efort de cele mai multe ori, și poate fi și mai greu atunci când nu esti motivată.

Uneori doar o simplă consolare poate fi de ajutor. Pur si simplu recompensează-te pentru  că ai reușit să mergi 1 lună constant la sală,sau ai reușit 10 zile să mănânci sănătos .

TRĂIEȘTE VIAȚA PE CARE AI DORIT-O DINTOTDEAUNA

O viață sănătoasă este posibilă.

Un stil de viață sănătos  înseamnă să știi ce anume trebuie să faci și ce să eviți.

De la o alimentație corectă până la practicarea unui sport în mod regulat, toate te vor face să te simți mai bine și să arăți de milioane!

STABILEȘTE OBIECTIVE REALE

Stabilirea unor obiective imposibil de atins nu vă poate ajuta, ci doar vă descurajează.

Stabilește obiective simple,realizabile.

Cunoaște importanța obiectivelor tale. Obiectivele îți pot oferi satisfacții imediate sau pe termen mai lung, însă trebuie sa reții de fiecare dată ca merită tot efortul. Trebuie să-ți dorești cu adevărat să îndeplinești aceste obiective.

Nu dezvolta o obsesie legată de cântar, verificând zilnic cât ai mai slăbit. Kilogramele nu se evapora ca prin minune, iar dacă nu vei vedea îmbunătățiri prea mari te vei simți descurajată.

Cântărește-te doar o dată pe săptămână și privește scăderea ca pe o reușită.

Îți voi împărtăți cele mai realiste obiective și metodele prin care le poți atinge.